身長を伸ばすためには、縄跳びなどの運動をして、 筋肉や骨を刺激する必要がありますが、 ただ、それだけでは不十分です。 「運動」「睡眠」「食事」 の３点を抑える必要があり、具体的には、 身体を動かして筋肉を刺激する よく眠って成長ホルモンの分泌を…